[...] się pochwale. To wszystko. Liczę na wsparcie z waszej strony, na jakieś rady no i mam nadzieję że codziennie zaglądając do tego tematu będe dodatkowo się motywował i tuż przed Świętami Bożego Narodzenia będe mogł wam wszystkim podziękować i pokazać rezultaty. Narazie przedemną ciężka pracy.. licze na wsparcie !A nawet jak nikt nie będzie [...]
[...] i przeczytalem sporo postow qazara odnosnie tej diety i nadal jednego nie rozumiem. Jest to zmodyfikowana dieta CKD stmyze mozna tzn w sumie nalezy dostarczyc wegle przed i po treningu...i teraz moje pytanie...a co ze sniadaniem z rana po wstaniu?posilek ma byc tluszczowy?oraz jeszcze jedno pyt. qaz pisal ze wegle 30min przed treningiem [...]
[...] - Zmniejsza apetyt Pomoże zmniejszyć zapasy tłuszczu, zwiększy poziom energii oraz przyspieszy regenerację po treningu. HCA hamuje łaknienie, chroniąc jednocześnie białka przed katabolizmem. Podobnie jak wszystkie produkty BioTechUSA, HCA składa się z bezpiecznych i starannie dobranych składników. Zalecane dawkowanie 2 kapsułki 3 razy dziennie [...]
[...] celny i silny prawy hak) dwie zremisowałem (rozdzielili nas) ,jedna sromotnie przegrałem, byłem bity z dosiadu(6 szwów przy jednym oku, 8 przy drugim, krwiak w prawym przedramieniu, naderwana siatkówka w oku).Wszystkie walki odbyły się przed moim zainteresowaniem SW i przed moimi treningami, więc techniki tam nie było żadnej.Teraz Wy!
[...] funkcjonowaniu skóry - Produkt może być stosowany przez wegetarian - Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych w całym ciele - Pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym i szkodliwym działaniem wolnych rodników To luksusowy suplement diety stworzony w oparciu o innowacyjne połączenie najwyższej jakości naturalnych [...]
[...] francuskie sztangi w leżeniu 3 serie po 10 2.Prostowanie ramion wyciągu stojąc 3 serie po 10 WTOREK *BARKI: 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,8 2.Wyciskanie sztangi przed głowa 12,10,8 3.Unoszenie sztangielek przodem w górę 3 serie po 10 4.Wznoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie po10 *BICEPS: 1. Uginanie ramion ze sztangą prostą [...]
[...] NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Kawka przed treningiem, okazyjnie jac3d *************************************************************** Trening: Pon: klatka barki triceps (ciezko) wt: nogi plecy biceps (leekk) [...]
[...] ale wcześniej chciałam poradzić się Was rozkładu makro. Uczę się jeść regularnie, niestety nie mam stałego trybu dnia. Pracuję np. w takich porach jak: 9-17 wtedy wstaję przed 7, oraz 17- 24 minimum lub nawet 1,2,3 w nocy, wtedy wiadomo, wstaje później i cały dzień rozwalony. Planuję ustalić dwie wersje jadłospisów, w pierwszym zaczynając [...]
Kiedyś już napisałem cykl i mam jedną poprawkę cykl zaczynam na nowy rok :d Nowy rok nowe osiągi haha ! 1. NitroCaps dawkowanie: 4 kapsy przed treningowo-wstepnie 2. TCM pro dawkowanie: DT rano 5 kapsulek, po treningu 5 kapsulek, DNT rano 5 kapsulek, przed głownym posiłkiem 5 kapsułek UZUPEŁNIENIE DIETY: 1. OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT [...]
[...] da - prostowanie ramion na bramie stojąc - 4x12 - pompki w podporze tyłem - 4x12 • brzuch: - brzuszki na ławce skośnej w dół - 4x50-80 Sobota • barki: - wyciskanie sztangi z przed głowy na maszynie - 4x10 - wyciskanie sztangielek na boki - 4x10 - wyciskanie sztangielek w tył w opadzie - 4x12 - wyciskanie sztangi naprzemiennie siedząc (z przed [...]
[...] pojawia się dość uciążliwy problem.Gdy zawsze zaczynam ćwiczyć czuję takie zamulenie i senność na początku ,później jest już lepiej ale przez to często się wogóle zniechęcam przed treningiem.Kiedys jadlem czekolade przed treningiem i takich problemow nie mialem. Mam rozciągnięty żołądek i jem jak wieprz żeby wogóle poczuć energię więc co [...]
[...] 20 lat. 173 cm. i 57 kg wagi. Mam ulozona diete teraz ukladam trening( zupelnie mi to nie wychodzi). jak tylko zaczne ćwiczyc chce brać ZMA, Omege 3, Carbo ZMA apteczne - przed snem Omega 3 - rano i wieczorem po 2 kapsy Carbo - po treningu 50 gram po 3 miechach chce wziąść CP z mono potem 2 x CP. Czy to dobre rozwiazania z ta kreta co [...]
[...] 4 seria 10 powtórzeń. 2. Hantle wzdłuż głowy 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 12 powtórzeń, 4 seria 10 powtórzeń. 3. Wyciskanie na ławce poziomej przed głową 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 12 powtórzeń, 4 seria 10 powtórzeń. 1. Hantle wzdłuż [...]
[...] biżuteria, składająca się ze złotej bransolety i złotego łańcucha. Jest to łańcuch wykonany ręcznie na specjalne zamówienie. Jestem jego prawowitym właścicielem i nie są to przedmioty pochodzące z nielegalnego źródła (mogę na tą okoliczność napisać oświadczenie). Przedmiotów takiej wartości za zwyczaj nie wysyłam pocztą czy kurierem, osobiście [...]
[...] 70kg, 170 wzrostu. Mój staż treningowy to około 2 lat, z czego niecały rok intensywnych treningów metodą HST. Obecnie robię czwarte HST i coś się pierdzieli. W sumie na poprzednich HST zrobiłem około 10 kg masy, ale ostatnio zupełnie nie mogę z wagą ruszyć z miejsca. Trochę też chorowałem może dlatego, jednak przypuszczam, że problem tkwi w [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Alarm_Ultra_i29472_d380x380.jpg Opis - Silne pobudzenie - Wzrost siły i wytrzymałości - Unikalna formuła Alarm Ultra jest to produkt przed treningowy. Formuła jedyna w swoim rodzaju kiedykolwiek wyprodukowany daje bardziej agresywną energię do walki na siłowni. Jej dokładny skład chemiczny i profil pozwala [...]
[...] 1000 kalorii oraz 47g białka, kreatyny, BCAA, silnie rozgałęzioną dekstrynę o budowie cyklicznej (jak w produkcie GlycoFuse). Ten wszechstronny suplement może być spożywany przed treningiem, po treningu, bądź jako zastępca posiłku. Twój wybór. Jeśli chodzi o przybranie na wadze w sposób wartościowy, efektywny i szybki, Real Mass Advanced jest [...]
[...] łyżeczka, olej z wiesiołka x 1 łyżeczka, magnez, kwas foliowy i tabletki ziołowe castagnus --> suplementy doradził mi endokrynolog w związku z tym, że zawzięcie broniłam się przed wszystkimi tabletkami hormonami (wcześniej bardzo źle je tolerowałam) Stosowane wcześniej diety : popularne MŻ, dieta Montignaca, dieta z portalu na V….. Nigdy nie [...]